すこやかサロンより、今日は、トレーニングの一部を紹介します。
左写真は、スクワット。
ゆっくりとした動作で行うことで、より総合的な筋肉にアプローチ。
大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスさらに背筋や腹筋にまで効果があり、またバランスを必要とするため体幹も鍛えられます。
そして、リズム体操。
軽快な音楽に合わせて。写真のように、いつも自然と笑顔があふれてる。
今日は 『節分』。
2月1日東北教区山形組様よりいただいたお菓子のなかに、小包装された『豆』とお面が。季節感ある贈り物のおかげさま。 (鬼さん役の男性陣も、ありがとうございます。)
トレーニングのあとは、みんなで節分の『豆まき』です。
明日は 『立春』。
サロンにはもう春が訪れているかのような雰囲気のティータイムです(*^-^*)
〈陽気のなか話題は様々に〉
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