2016年

2月

03日

2月3日。すこやかサロンより

すこやかサロンより、今日は、トレーニングの一部を紹介します。

左写真は、スクワット。

ゆっくりとした動作で行うことで、より総合的な筋肉にアプローチ。

大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスさらに背筋や腹筋にまで効果があり、またバランスを必要とするため体幹も鍛えられます。

 

そして、リズム体操。

軽快な音楽に合わせて。写真のように、いつも自然と笑顔があふれてる。

 

今日は 『節分』。

2月1日東北教区山形組様よりいただいたお菓子のなかに、小包装された『豆』とお面が。季節感ある贈り物のおかげさま。 (鬼さん役の男性陣も、ありがとうございます。)

トレーニングのあとは、みんなで節分の『豆まき』です。

 

 

明日は 『立春』。

サロンにはもう春が訪れているかのような雰囲気のティータイムです(*^-^*)

〈陽気のなか話題は様々に〉