すこやかサロンです。サロンを始めて8ヵ月目に入りました。 <於:教化センター>
介護予防を基本に、移動能力に重点を置き、転ばない身体づくりを目指しています。
転倒予防のためには、まず下肢筋力を鍛えることが大切、体幹がしっかりしていること、そしてバランス能力が大切です。バランス能力が下がると転びやすくなってしまいます。
プログラムには、実にさまざまな筋力トレーニングが含まれています。
この8か月間サロンを続けてきたなかで、変化してきたこと。
それは、ここ最近、身体の不調についてお話しする方がいなくなってきていること。
まさに「継続は力なり」ですね。
そしてもう一つ。それは、住民さん同士がどんどん仲良くなってきていること。
とても嬉しいことです。
トレーニング、これからもみんなで頑張りましょう。
スマートなシニアとして、人生を楽しめますように(^_-)-☆!
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